[...] robić. Robert biorąc udział w walce z tym calym 'cipendejlsem' naraza sie tylko i wylacznie na krytyke ze strony fanów, którzy swojego 'idola' zobacza w walce z wygladajacym jak pisdeczka gosciem (porównujac go do koksa) gdzie wynik jest wiadomy, nawet moim zdaniem Najman mialby wieksze szanse od tego goscia, który od malolata trenuje sztuki [...]
[...] California press 17,5/17,5/17,5/17,5/17,5 Uginanie na modlitewniku 22/22/22/17/17 Komentarz W przysiadzie już tak lekko nie idzie to 60kg chociaż dalej zapas jakiś jest. MC myślę, że już lepiej, przy schodzeniu nie ma takiego problemu jak na początku chociaż dalej ciągnie w tyle, trochę płaskie plecy, źle glowa ułożona, zejście [...]
Zgadzam się :-)), Niestety forum coś mi się popsuło i nie chce się włączyć, tak jakby jakieś ograniczenie na wakacje ktoś mi dał }:-(. Przemyślałem sobie plan i wstępnie wezmę push/pull z artykułu Roniego z kolejnego etapu i zrobię 4x w tygodniu. Pozmieniałem niektóre ćwiczenia i zakresy powtórzeń pod siebie. Wstępnie plan wygląda tak: Pull 1 [...]
[...] powtórzenie, trudno też było mi utrzymać dobrą technikę w końcówce ale ćwiczenie jest świetne i warto je na pewno stosować częściej :-). Również w kolejnym planie chciałbym jakieś dynamiczne ćwiczenie dodać, push press wydaje mi się dobrym wyborem bo w tym planie nie miałem wyciskania sztangowego na barki. 28/10/16 3. 1. RDL 4x10 75kg 2.. [...]
Obecnie chodzę już tylko na kontrole profilaktycznie chyba, że mam jakieś wątpliwości/pytania/chcę wprowadzić coś nowego lub coś się dzieje niedobrego, przez długi czas byłem pod kontrolą ortopedy i fizjoterapeuty bo tak naprawdę nie było innego wyjścia i uważam, że na pewno był to dobry kierunek aby to wszystko poskładać. Sam również wiele się [...]
ok - bede sztangielkami Jak Ci sie kochana chce to szukaj może jeden dzień chociaż sobie zrobie Zaczne wszystko od jutra bo dziś urodziny Mamy edit: Marta - nie edytowałaś Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-07-20 08:25:13
Nie chce mi się daty pisać, także od dziś nie będę Dzień nietreningowy jak to dzień nietreningowy. Z rana obudził mnie kurier i przywiózł cukieraszki. Zrobiłem tylko brzuch lekko jak to w DNT. Miałem jechać na disco bandżo ale nie wyszło i zamulam w domu. OD poniedziałku zaczynam swój pierwszy cykl na jabłku kreatyny. Będę to tak dawkował: Dzień [...]
[...] (-4cm) Waga: 90,1 kg --> 87,1kg (-3kg) IŚĆ, IDZIE. :-) Jestem zadowolony, że z ud ruszyło fat/woda, bo na tym mi też zależy/zależało, aby dolne partie w dół szły, bo w realu jak się patrzyło (czego nie widać na zdjęciach), to nogi były bardzo nieproporcjonalne. Aktualny plan jest taki, że podciągnie jakieś 3 tygodnie jeszcze carb-nite i wyciągnę [...]
[...] powodu nie chciał abym zaczął trenować sztuki walki. Zabierał mnie do szkoły Judo, ale nie naciskał abym trenował. Pewnego dnia, kiedy byłem chory, usłyszałem od kogoś, że jakiś 13-latek, adept Aikido, wdał się w sprzeczkę i był w stanie rzucić trzema chłopcami bez żadnego wysiłku. To wydawało się niemożliwe. Zapytałem się moich znajomych czy [...]
"Nie no z deczko się wkurzyłam" Zauważyłam.. "po pierwsze zważyłam się dla własnego dobrego samopoczucia a jak?" no to je sobie "poprawiłaś" a jak.. " Myślisz że po co się kobieta waży? " Wiem po co, bo tak sie śmiesznie składa, że sama nia jestem. Ale czy to oznacza, że mam powielać ten schemat tylko [...]
[...] mnie w przekonaniu, że nie zrozumiałaś tego, co przeczytałaś w postach podwieszonych, lub przeczytałaś ciągle jeszcze za mało.. Wobec tego mam 2 propozycje: poświec jakąś ROZSĄDNĄ ilosc czasu (przez rozsadna ilosc rozumiem- kilka dni conajmniej, a nie kilkanaście minut między napisaniem jednego posta a nastepnego) na DOKŁADNE zapoznanie [...]
To jest dość logiczne mordo wiesz?? Kiedy waga ciała wrasta załóżmy o te 15 kg potzrebny będzie mocniejszy kościec jak i cała reszta by dzwigać to ciało, nawet nie ćwicząć i mieśnie się wzmocnią pod tą wagę aby nam ułatwić życie codzienne... Poza tym ja wykonuje podstałowe ćwiczenia jak pomki, przysiady i podciągania. Zrezygnowałem z siłowni [...]
[...] barków zbyt cięzo ćwiczyłem i pracowałem do tego się nie wysypiałem spałem po 4 godziny przez 10 miesięcy, bardzo żle skończyłem i wpadłem na pomysł bo naczytałem się o dece jak to na stawy działa i pomyślałem że zrobię efekt deki bez deki czyli się zmasuje i to była moja pierwsza masa która trwałą prawie 7 miesiecy no i przez ten czas bardzo [...]
lazar, chyba sie tak ubiore, trzy maski firma numero uno a na poważnie, może Ty Ewelino mi doradzisz, wybieram sie na wesele, i zastanawiam jaki garnitur kupić. zwykły czy jakiś biały, myślałem o takim błyszczącym. albo normalny ale muszke. nie mam pojęcia, a nie chce wyglądać jak reszta wapna w szarych/czarnych garniturach, ale nie chce wyglądać [...]
[...] było 47cm teraz pytanie,czy chociaż trochę tam jest mięcha,czy 4cm fatu bo nie ukrywam,że patrząc z góry jednak ten czworogłowy trochę bardziej jest widoczny niż wtedy i jak napnę czuję,że jest twarde innych pomiarów nie robię,bo nie mogę się stresować,a wiem że byłoby czym dlatego miarę schowałam...wystarczy,że waga mnie zestresowała i [...]
Ja z osobami uskuteczniającymy " cud" diety już dawno przestałem rozmwiać Nie ma sensu, walka na argumenty też nie ma sensu bo nie chce im się nawet czytać podstaw zdrowego żywienia i układania diet. Jak juz kiedyś pisałem to nie problem z dietą lecz ze stylem życia i żadna 2-3 tygodniowa kuracja nie ma sensu....
Banan Cisnę w końcu lipy nie można odstawić jak sie chce reprezentować forum ;-D Dzisiaj DNT Z rana praca po południu 40 min cardio wieczorem basen 45min Ogólnie cały dzień zorganizowany i dość szybko zleciał
|Coś w stylu jem co chcę, pilnuje zeby nie bylo za mało białka, ale nie licze kalorii np jakies paczki ciastka, gdzies czytalem ze to zdrowo bo pobudza metabolizm ale ile w tym praedy nie wiem Zalezy od skali. Jak bardzo polecisz w tango to utrudni. Przedewszystkim rozsądek, nie rezygnuj z przyjemności, rób sobei nagrody ale z głową jak się ojesz [...]
[...] kilkadziesiąt planow to tez kiedys pojmiesz o co w tym chodzi " śmieszny jesteś...ale nie chce mi sie z tobą spierać "i znowu te książki, co ty do nicz masz? i na jakiej zasadnie twierdzisz ze moja wiedza jest książkowa a nie praktyczna? " biorąc pod uwage twoją wiedze, myśle że na pewno posiadzasz również dużą wiedze praktyczną, [...]
a ja dopiero zaczełam 1800 kcal i godzine po posiłku jestem glodna masakra... jak smakuje matrix czekoladowy cos jak mikywej czekoladowy tylko o takiej bardziej zwartej konsystecji ogolnie mowiac jest stlodki szkoda ze nie ma w nich orzechow.. za 1,5h na aeroby ide - nie chce mi sie wolala bym isc do fryzjera heh
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3
